[...] dolozyc do miski aby stawy kolanowe mi tak nie strzelaly przy cwiczeniach? miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73cda576731e41229454d6e4c40c8d62.PNG suple: tran napoje:siemie lniane, herbata, lipa, mniszek,kwiat głogu,pokrzywa,skrzyp,nagietek,kombucha, woda warzywa: pieczarki, salata lodowa, Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-20 07:34:02
[...] tran, wit B, wiesiołek, wapno(zmielone skorupki jaj kur wsiowych, poniewaz wyczytalam,ze to bardzo dobrze wchlanialne wapno)Ma ktos moze podobne informacje? napoje: woda,herbata, kawa zbozowa,lipa,mniszek, mieszanka(pokrzywa, skrzyp,nagietek) kombucha warzywa: pekinska i kiszona kapusta teraz mam problem z warzywami bo nie lubie w tym sezonie [...]
[...] kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:14:21
Drugi dzien na rybach i koktajlach. Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w [...]
[...] przed dieta nogi w lydkach i nic nie pomagalo a na rybskach ustapil bol. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c3054c5e4c84597abc7d6042df8e00e.PNG Suple: magnez Napoje: herbata czerwona, woda z kombucha, jakies ziolo, czysta woda Warzywa: salata, pomidor, rukola, koper, szczypior, kapusta czerwona gotowana. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]
[...] 15 minut callaneticsu i 2 x 15 sek planku wiecej nie dalam juz rady bo juz zasypialam. Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47b3a60b49404153bfcf57f3465e9e79.PNG Suple: wapno, magnez Warzywa: pomidor, sałata, brokuł, koper, szczypior, ogórek Napoje: herbata czerwona, kombucha+woda, woda, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-05-29 08:02:56
[...] Kombinowalam z pilka i krzeslami tak by bylo ciezko. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0651485d481a4e1186dee24307219449.PNG Suple: tran, lisc oliwny, magnez, Napoje: herbata czerwona, kawa zbozowa, woda, ziola Warzywa: salata, kapusta, pomidor, ogorek, szczypior Czyje, ze bol glowy sie nasile bedzie dzis bal:-( Zmieniony przez - lunika w [...]
[...] zebow z bolu. Smieje sie, ze sztanga mnie nie uszkodzila tylko poduszka|-) Wracam juz na czysta miche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d667bb5d5dfe40e2adfb095740f9e9cf.PNG Warzywa:brukselka, kapusta, ogorki kiszone Suple: brak Napoje: woda, herbata, Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:17:34 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-03 08:18:35
[...] jakiegoś fajnego kanału dla żółtodziobów ) i z miłym zdziwieniem zauważyłam, że bardzo dużo z tego robimy na stretchingu w klubie fitness gdzie chodzę... więc okazuje się że coś tam jogi już liznęłam :) czasem jestem tak skupiona na tym żeby się nie wywalić że wstrzymuję oddech %-) ps. zielona herbata z jaśminem jest całkiem całkiem...
Na początek, żeby nie było niedomówień i błędów musisz wyrzucić wszystkie płyny z rubryki do picia i zastąpić je wodą, zieloną herbatą. Do wyrzucenia generalnie sformułowanie i nawyk typu między posiłkami a już na pewno nie winogrona i banany. Jak nie jesteś w stanie przejeść więcej ułóż na razie tak jak pisze Tomek 5-6 mniejszych posiłków. Po to [...]
[...] mam nadzieje ze warzywa tez poszły 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, sałatka (pomidor, sałata, papryka, oliwa z oliwek) ok 4. brzuszek z łososia, lody (3 gałki, czerwona herbata bez cukru no nie takie cos nie moze być zadnych lodow zadnych słodyczy ze wzgledy na odchudzanie i jelita tez 5. kubek borówki, garść prazonego słonecznika brak [...]
czwartkowa miska: 1. pól puszki tuńczyka z wody z oliwą, jajko, pół pomidora, 2 krążki kukurydziane 2. jajko, pół pomidora, garść borówki 3. smażony łosoś, kiszona kapusta, herbata zielona bez cukru 4. ryż z połówką jabłka i cynamonem 5. sok jabłkowy bez cukru, pół jabłka znadzie jakiś sposób na napięciowe bóle głowy? bo zwariuje! tylko tabletka, [...]
dziś się nie popisałam, bo cały dzień byłam w innym mieście i szukałam fajnych kafelek, czyli cały dzięń w biegu, słońcu i ze sraczką ... 1. dwa jajka, pomidor, herbata 2. 3x do toalety - pewnie po wczorajszej kukurydzy ;-/, przeszło po smekcie 3. sucha bułka razowa, macwrap z kurczakiem (wiem, wiem, obciach, ale co miałam zjeść na wyjeździe? [...]
[...] Leki odstawiam pomału. Cellulit mam wszędzie - nawet za uszami... Właśnie lecę na siłownię. Moja dzisiejsza strawa: 1. Śniadanie - twarożek z rzodkiewką i jogurtem greckim, herbata. 2. Drugie śniadanie - dwa ogórki, jogurt, małe jabłko. 3. Obiad - kasza jęczmienna z gulaszem wieprzowym plus cukinia i papryka w gulaszu. 4. Koktajl: kiwi+pół [...]
Miska dziś: 1. Śniadanie: garść borówek 2. Drugie śniadanie: mały jogurt+garść borówek+herbata 3. Obiad: kasza jęczmienna+wieprzowina+cukinia+papryka 4. Podwieczorek: garść czereśni 5. Kolacja: dwie kromki naturalnego chleba+dwa ogórki małosolne+twarożek na jogurcie greckim z rzodkiewką+dwa plastry salcesonu Nie dam rady więcej jeść, bo pęknę ;-) [...]